花粉症の人にとっては、そろそろ鼻がムズムズしてくる季節ではないでしょうか？かんでもすぐに元に戻ってしまう鼻づまりは、仕事の妨げにもなってしまいますよね。そこで今回は、手軽にできる「鼻づまり解消法」についてのエントリーを集めてみました。
■鼻づまりは“温めて”解消しよう
まずは鼻を「温める」だけという、家庭でも簡単にできる解消法をご紹介します。
▽アレルギー性鼻炎 鼻詰まり解消のウラ技
こちらは耳鼻科医の筆者が紹介する、薬や専用の機器がなくてもできる鼻づまり解消法です。
- 暖かいタオルを鼻にかける。
- 熱めのお風呂でしっかり湯気を吸い込み、そこで鼻をかむ。
アレルギー性鼻炎は、鼻を温めることで解消できると医学的にも言われているそう。温めることで鼻がムズムズしてくるので、そのタイミングでゆっくりと鼻をかみます。
■鼻づまり解消グッズを自作する！
最近では鼻づまり解消のお役立ちグッズも市販されていますが、家にある材料で自作するこんな方法も。
▽花粉症による鼻づまりを家にあるもので解消する方法（自作ブリーズライト） (eXtreme Gadget (エクストリーム ガジェット) ポケットに入るアジャイルな究極の小道具)
大量の鼻水を押さえるストッパーをティッシュで作る方法や、鼻の通りを良くするグッズとしておなじみの「ブリーズライト」を絆創膏と綿棒で自作する方法が、写真付きで紹介されています。「市販のグッズはちょっと高い…」という場合にいかがでしょうか？
■効果的な鼻のかみ方って？
片方が通ったらもう片方がつまったりと、いくらかんでもキリがない鼻づまり。スッキリ通る効果的なかみ方はないのでしょうか？
▽風雲！コネタ城 鼻づまりを薬など使わずにほぼ確実に治す方法 - デイリーポータル Z：@nifty
こちらのエントリーで紹介しているのは、鼻づまりがウソのように通るという鼻のかみ方です。
- つまっている方の鼻の穴を上にして、横になる。（両方詰まってる場合はどちらを上にしてもOK。）
- しばらくすると鼻づまりの原因が下に移動して上の鼻が通るので、その瞬間を見計らって通ったほうの鼻をかむ。
- 喉の奥に出た痰のようなものを取り出す。
- 続いて下にしていた鼻も同じようにかむ。これを交互に繰り返す。
鼻づまりの原因が左右の鼻を移動するのを逆に利用して、一番外に出しやすいタイミングでかむという方法。一瞬でスッキリというわけにはいきませんが、繰り返すことで徐々に鼻づまりを治すことができます。
■鼻づまりに効くツボはある？
最後にご紹介するのは、鼻づまりに効く「ツボ」です。
▽鼻づまり解消のツボ
鼻づまりに一番効果的なのが、鼻のすぐわきの少しへこんだところにある「迎香（げいこう）」のツボ。このツボに指先を押し付け、回転するようにマッサージすることで、だんだんと鼻づまりが良くなってきます。またこちらのエントリーでは、ツボ以外にネギやレンコン、酢などを使った民間療法も紹介しています。
花粉症の症状でも特に辛い「鼻づまり」、放っておくとイライラの原因にもなってしまいますよね。花粉症対策については、以前はてなブックマークニュースでご紹介したこちらのエントリーもあわせてご覧下さい。
▽まもなくシーズン到来！今年こそ花粉に打ち勝とう - はてなブックマークニュース
Title Photo by matrianklw
