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夏の醍醐味「ラジオ体操」、豆知識やユニークなアレンジ体操を紹介


■ラジオ体操のあれこれ

ラジオ体操 - Wikipedia

日本でラジオ体操の放送が始まったのは、1928年。天皇の御大典記念事業の一環として行われました。なお、過去に2度改訂があり、現行のものは1951~1952年に制定された3代目となります。

■ダイエットにも?ラジオ体操の効果

日本国民の体力向上、健康の保持・増進を目的として始まったラジオ体操。エクササイズとしても、とても効果的に作られています。

2/2 ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消! [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

実は、ラジオ体操は、エネルギー消費に効果があるとされる有酸素運動のひとつ。速いペースのウォーキングとほぼ同じカロリーが消費されます。各関節を大きくリズムに合わせて動かす「ダイナミックストレッチ」にもなり、腰痛や肩こりの緩和にも有効的とされています。

■ラジオ体操を習慣に!

健康維持のため、手軽にできるラジオ体操。ラジオ体操。ラジオやTV、集会所など、さまざまな方法で習慣化させましょう。

<放送時間をチェック!>

NHKテレビ・ラジオ体操

こちらで紹介されているのは、NHKテレビとNHKラジオで流れる、ラジオ体操の放送時間。どちらも、その日の最初の放送は6時半頃なので、支度の合間に体を動かしてみてはいかがでしょう?

<会場に行こう!>

NPO法人全国ラジオ体操連盟

また、こちらのサイトでは、全国のラジオ体操実施会場が検索できます。ぜひ、気軽に足を運んでみてください。

<イラストで見るラジオ体操>

新ページへ転送します

「放送も会場も時間帯が合わない」という方は、上記で紹介されているイラストを参考に、自分のペースで体操をしてみては?ポイントや悪い例なども丁寧に解説されているのが嬉しいですね。

■マネできない!幻のラヂオ体操第4

現存する第一、第二、過去に存在していた第三に続き、発表されたのがこちらの「ラヂオ体操第四」。

【ラヂオ体操第4】 - YouTube
Reebok ONLINE SHOP -リーボック オンラインショップ-

まるで体操選手の演技を見ているかのような、アクロバティックな動きにビックリ!実はこれ、公式のものではなく、リーボック ジャパンのスポーツウェア「TAIKAN(R)」のプロモーション動画なんです。2010年4月1日のエイプリルフールに配信されるやいなやアクセスが殺到、話題を呼びました。

■ジョジョ風ラジオ体操?

ラジオJOJO体操第一公式フラッシュ

またこちらのサイトでは、ラジオ体操をベースに、荒木飛呂彦さんの名作『ジョジョの奇妙な冒険』をモチーフにした体操を紹介。おなじみのポーズが、ラジオ体操風にアレンジされており、ユニークに仕上がっています。ちなみに、「運動不足の体でこの体操を実行すると、高確率で体のどこかがグキッとなります。本当に気をつけて下さい。」との注意書きがあるので、実際に行うのは危険のようです。



Title Photo by morberg

文: タニグチナオミ

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