夏休みの習慣と言えば、「ラジオ体操」ですよね。小学生や中学生の頃は毎日のように通っていたラジオ体操も、大人になった今、触れる機会もなかなかないはず。
今日は、誰もが一度は体験したことがあるラジオ体操の豆知識や、実際に参加できるスポット、ユニークなアレンジ体操など、さまざまなエントリーを紹介します。スタンプや皆勤賞の文房具はもらえませんが、ぜひ今年の夏の習慣にしてみてはいかがでしょう？
■ラジオ体操のあれこれ
日本でラジオ体操の放送が始まったのは、1928年。天皇の御大典記念事業の一環として行われました。なお、過去に2度改訂があり、現行のものは1951～1952年に制定された3代目となります。
■ダイエットにも？ラジオ体操の効果
日本国民の体力向上、健康の保持・増進を目的として始まったラジオ体操。エクササイズとしても、とても効果的に作られています。
▽ 2/2 ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消！ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
実は、ラジオ体操は、エネルギー消費に効果があるとされる有酸素運動のひとつ。速いペースのウォーキングとほぼ同じカロリーが消費されます。各関節を大きくリズムに合わせて動かす「ダイナミックストレッチ」にもなり、腰痛や肩こりの緩和にも有効的とされています。
■ラジオ体操を習慣に！
健康維持のため、手軽にできるラジオ体操。ラジオ体操。ラジオやTV、集会所など、さまざまな方法で習慣化させましょう。
＜放送時間をチェック！＞
▽ http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html
こちらで紹介されているのは、NHKテレビとNHKラジオで流れる、ラジオ体操の放送時間。どちらも、その日の最初の放送は6時半頃なので、支度の合間に体を動かしてみてはいかがでしょう？
＜会場に行こう！＞
また、こちらのサイトでは、全国のラジオ体操実施会場が検索できます。ぜひ、気軽に足を運んでみてください。
＜イラストで見るラジオ体操＞
「放送も会場も時間帯が合わない」という方は、上記で紹介されているイラストを参考に、自分のペースで体操をしてみては？ポイントや悪い例なども丁寧に解説されているのが嬉しいですね。
■マネできない！幻のラヂオ体操第4
現存する第一、第二、過去に存在していた第三に続き、発表されたのがこちらの「ラヂオ体操第四」。
▽ http://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE
▽ Reebok｜リーボック | シューズ & スポーツウェア
まるで体操選手の演技を見ているかのような、アクロバティックな動きにビックリ！実はこれ、公式のものではなく、リーボック ジャパンのスポーツウェア「TAIKAN(R)」のプロモーション動画なんです。2010年4月1日のエイプリルフールに配信されるやいなやアクセスが殺到、話題を呼びました。
■ジョジョ風ラジオ体操？
▽ http://zenryokuhp.com/Flash/taisou2.html
またこちらのサイトでは、ラジオ体操をベースに、荒木飛呂彦さんの名作『ジョジョの奇妙な冒険』をモチーフにした体操を紹介。おなじみのポーズが、ラジオ体操風にアレンジされており、ユニークに仕上がっています。ちなみに、「運動不足の体でこの体操を実行すると、高確率で体のどこかがグキッとなります。本当に気をつけて下さい。」との注意書きがあるので、実際に行うのは危険のようです。
Title Photo by morberg
